Nous arrivons en période de fêtes… Nous savons toutes que le régime dans ces moments là n’est pas conseillé. Et pour cause. Tout les petits toasts, le foie gras, la bûche de noël et les chocolats reçus sous le sapin ne nous aiderons pas à garder notre jolie taille de guêpe. Et pourquoi se priver durant cette période ?
Il faut savoir que même si vous faites appel à un nutritionniste, celui-ci vous autorisera a faire quelques écarts.. Bien entendu pas non plus manger toute la bûche et tout les chocolats !
Nous allons donc parler de maigrir mais bien évidemment après les fêtes. Je vais vous donner quelques astuces afin de maigrir de manière rapide et efficace tout en faisant attention à son alimentation.
Maigrir de manière efficace !
Nous pensons souvent qu’il suffit juste de moins manger pour réussir à maigrir rapidement. Ce n’est pas totalement faux mais malheureusement ce n’est pas bien maigrir. En faisant cela d’un coup, votre corps n’est pas habitué donc quand vous mangerez, il stockera deux fois plus afin de ne pas risquer de se retrouver dans un état de dénutrition. Ceci fera donc que certes, vous perdrez vite du poids.. mais pour en reprendre beaucoup plus par la suite.
En premier lieu, il faut faire attention à son alimentation (vous trouverez des articles sur la nutrition sur le site aaeps.fr ). Il faut éviter les confiseries, le chocolats et les choses grasses (c’est bien pour cela que je vous dis d’attendre après les fêtes ! ). Egalement, allez privilégier les légumes, fruits, les viandes blanches et le poissons. Il faut cependant regarder la manière de cuisiner.. en effet, ajouter trop de matière grasses, même avec des légumes, ce n’est pas recommandé.
Pour maigrir de manière efficace, je vous propose aussi de faire un peu de sport. Cela permet de se muscler et donc rendre vos formes plus harmonieuses. Le sport est, de toute manière, l’élément indispensable pour bien maigrir… il est également agréable pour la santé en général. Cela permet d’ouvrir les poumons (en courant par exemple), améliore le cardio (la natation).
Pour bien maigrir, il faut savoir faire attention à soi. Et je vous donne ma petite astuce… AVOIR CONFIANCE EN VOUS ! Afin de perdre du poids, nous devons savoir le perdre, et il faut ne pas être focalisé sur ses complexe. Le perdre sainement n’est pas juste une question d’alimentation. Il y a également une forme d’état d’esprit à avoir.
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