Mangez vous assez de graines ?

Je ne dis pas que vous devriez vous transformer en souris ! Seulement, les graines, malgré leur apparence simplette, ont beaucoup à nous apporter. Alors, peut-être, devrions-nous prendre exemple sur nos amis les rongeurs en fin de compte. Dans nos journées nos repas sont souvent pauvres car nous préférons privilégier le goût à ce qui est nourrissant. Et c’est parfaitement normal, seulement certaines bonnes habitudes se perdent et le corps peut en souffrir à la longue. Les graines que ce soit, les noix, les amandes ou le lin contiennent beaucoup de ses nutriments qui sont essentiels à notre survie. Les mystérieuses graines de chia en particulier sont extrêmement nutritives mais pas que, découvrez donc pourquoi en consommer vous aidera à reprendre une routine saine et à faire le plein d’énergie. Ces graines vous permettent d’apporter les nutriments nécessaires à votre journée sans pour autant bousculer vos habitudes alimentaires mais vous pouvez aussi aller plus loin.

Que manger au petit déjeuner ?

La journée commence toujours avec le petit déjeuner et si certaines personnes ne peuvent pas en manger vous vous rattraperez plus tard. Sachez cependant que vous passez à côté d’une grosse quantité d’énergie dont votre corps à besoin pour démarrer la journée, le moment où il est le plus à même de fournir de l’énergie. Cela étant dit le petit déjeuner ne doit pas être trop sucré non plus (les glucides étant le principal apport d’énergie pour l’organisme), sauf que généralement, il l’est. Le jus d’orange au matin est bien trop sucré, un verre suffit et si vous pouvez, mangez directement un fruit, il sera beaucoup moins sucré et aura gardé bien plus de ces vitamines. Avec ça, du pain ou des céréales (naturelles bien sûr) vous apporteront les fibres et les sucres lents nécessaires à avancer dans votre journée. Et encore une fois quelques graines ne feront pas de mal et pourront suffire à ceux qui sont fâchés avec le petit déjeuner.